jueves, 31 de mayo de 2018

LIGERAS NOCIONES DE HIGIENE 1916


Ligeras nociones de Higiene y Economía Doméstica para uso de las Niñas que concurren a las escuelas de primera enseñanza

Licenciado Juan Francisco Sánchez Morate

FOTO 1 Portada del libro de Higiene y primera página

HIGIENE

Lección Primera

Qué es Higiene, y cómo se divide: su importancia y medios sobre los cuales debe versar la Higiene

¿Qué es Higiene? Es el arte de conservar la salud y precaver las enfermedades.

¿Cómo se divide? En privada y pública.

¿De qué se ocupa la Higiene privada? De conservar la salud de cada individuo o persona.

¿Y la pública? De la buena salubridad de los pueblos, para evitar que se desarrollen pestes y enfermedades.

¿Quién debe cuidar de la Higiene pública? Las autoridades que están al frente de los pueblos.

FOTO 2 Niños de siete a once años, hijos de los obreros de la prensa, realizando su higiene. Revista Mundo Gráfico del 20 de diciembre de 1916

¿Es importante el estudio de la Higiene? Sí que lo es, porque observando sus preceptos nos veremos libres de muchas enfermedades y epidemias.

¿Cuáles son los medios, sobre que debe versar la Higiene? Son los siguientes: el aire, la luz, el calor, los vestidos, los cosméticos, los alimentos, las bebidas, las habitaciones, el ejercicio, el trabajo, el reposo, el recreo y las pasiones del ánimo.

Lección II

Qué es el aire, y condiciones que debe reunir para que no perjudique a la salud

¿Qué es el aire? Es un fluido elástico y transparente que constituye la atmósfera en que vivimos, y sin el cual no es posible la conservación de la vida.

¿De qué se compone el aire? De oxígeno, ázoe, ácido carbónico y agua en estado de vapor.

¿En qué proporciones entran estos cuerpos en la composición del aire? De cien partes, veintiuna de oxígeno, setenta y nueve de ázoe, y una pequeña parte de ácido carbónico y agua en estado de vapor.

¿Cuál de los componentes es el más a propósito para la respiración? El oxígeno; pero como en mucha cantidad también sería perjudicial, la combinación con el ázoe le hace a propósito para la vida.

¿Qué me dice V. del ácido carbónico? Que es muy malo para la respiración; y si el aire contiene más cantidad que la mencionada anteriormente, mata insensiblemente.

¿Qué condiciones, pues, debe reunir el aire para que no perjudique a la salud? Que no se haya alterado en su composición; pues si contiene substancias extrañas, y sus componentes no están en las proporciones que ya hemos indicado, puede dar origen a muchas enfermedades.

¿Qué otras buenas condiciones debe reunir el aire? Que no sea ni muy seco ni muy húmedo, ni muy caliente ni muy frío, porque sería perjudicial a la salud.

Lección III

Causas que contribuyen a viciar el aire y hacerlo malsano. Efectos que produce una atmósfera viciada, y medios de renovar el aire cuando no es puro

¿Cuáles son las causas que más contribuyen a viciar el aire y hacerlo malsano? Las siguientes: 1ª, la reunión de muchas personas en un local poco espacioso; 2ª el uso de braseros en las habitaciones; 3ª las plantas en la obscuridad, y 4ª las emanaciones de aguas pútridas, estercoleros, etc.

¿Quiere V. decirme el por qué todas estas cosas contribuyen a viciar el aire? Porque la reunión de muchas personas en una misma habitación y el uso de los braseros consume el oxígeno del aire, que le prestan, en cambio, mucho ácido carbónico, que, como ya hemos dicho, es muy malo para la salud.


FOTO 3 El “Vincitor” es el restaurador, por excelencia del cabello. Revista Mundo Gráfico del 20 de marzo de 1912

Y las plantas en la obscuridad, ¿cómo vician el aire? Del mismo modo; esto es, apoderándose del oxígeno que tiene el aire y exhalando ácido carbónico.

¿Qué se deduce de esto? Que no es conveniente dejar por la noche en las habitaciones y alcobas donde se duerme flores ni plantas de ninguna clase.

¿Y por el día? Sí, señor, porque enriquecen la atmósfera con el oxígeno que le prestan.

Y las aguas pútridas, estercoleros, etc., ¿cómo vician la atmósfera? Por los miasmas pestilenciales que de estos sitios se desprenden.

¿Qué efectos produce en nuestra existencia el aire viciado? La asfixia: es una muerte aparente que puede llegar a ser real, si no se le suministran a la persona asfixiada los socorros necesarios.

¿Qué debe hacerse cuando esto ocurre? Sacar de la habitación a la persona asfixiada, ponerla en un sitio bien ventilado y hacerla tomar agua con algunas gotas de vinagre, dándole a oler algún líquido excitante, como aguardiente, vinagre, etc., hasta que llegue el médico a disponer lo más conveniente.

¿Cómo se renueva el aire de una habitación cuando está viciado? Abriendo las puertas y ventanas para establecer corrientes; pero cuando esto no puede hacerse por haber algún enfermo, entonces es conveniente hacer uso de los ventiladores y regar la habitación alguna que otra vez con agua clorurada o fenicada.

FOTO 4 La salud y la higiene, camisetas higiénicas. Revista Nuevo Mundo del 5 de mayo de 1910

Lección IV

Del calor y de la luz

¿Cómo obra el sol sobre la economía animal? De dos modos: por el calórico y por la luz.

¿Cómo obra el calórico? Activando todos nuestros movimientos y la vida.

¿Tiene siempre el calor la misma temperatura? No, señor; pues de la variedad resultan los climas, que tan poderosamente influyen en nosotros, tanto cuando son muy fríos como cuando son muy calurosos.

¿Cuál es la mejor temperatura para la salud? La templada, evitando siempre los cambios repentinos de temperatura, porque eso puede dar lugar a contraer algunas enfermedades.

¿Qué se deduce de esto? Que al salir de las iglesias, teatros, cafés y tertulias, debemos abrigarnos bien, y, si puede ser, estarse un rato en una habitación intermedia para no salir sudando a la calle.

¿Qué me dice V. de la luz solar? Que ejerce una acción directa sobre nuestro cuerpo, dándole calo a la piel y animando todas las funciones de la vida.

¿Se ven de una manera palpable los efectos que produce la luz del sol sobre nuestra economía vital? Sí, señor; pues los que disfrutan de ella están generalmente sanos, robustos y de buen color; al paso que los que se ven privados de ese benéfico influjo están débiles y enfermizos.

¿Qué condiciones debe reunir la luz para que no sea perjudicial a la vista? Que no sea ni muy débil ni muy intensa, pues en ambos casos perjudica mucho a los ojos.

¿Qué más dice V, respecto a la higiene de la vista? Que no es bueno leer ni escribir al sol ni fijar la vista por mucho tiempo en objetos diminutos, porque se cansa demasiado y se debilita.

Lección V

De los vestidos y cosméticos

¿Cuál es el objeto de los vestidos como precepto higiénico? Preservar al cuerpo del frío y del calor y de las demás influencias atmosféricas.

¿Qué circunstancias deben reunir los vestidos? Que sean proporcionados a la estación. Por eso en invierno conviene que sean de lana, de algodón o de pieles, porque prestan mucho abrigo.

¿Y en el verano? Entonces son muy útiles las prendas de hilo, y de colores claros más bien que obscuros.

FOTO 5 Loa trajes interiores higiénicos del doctor Rasurel. Revista Nuevo Mundo del 27 de octubre de 1910

¿Por qué? Porque los vestidos blancos reflejan los rayos del sol y los negros los absorben. Por eso decimos que en verano han de ser de color claro y en invierno de color obscuro.

¿Cuál es la forma más conveniente de los vestidos? Anchos, más bien que estrechos, para que se puedan verificar todas las funciones y movimientos del cuerpo con libertad y desembarazo; pues es altamente perjudicial a la salud llevar el cuerpo oprimido por los vestidos.

¿Debemos aligerarnos de ropa al pasar de una estación a otra? Sí, señor; pero no de repente, sino poquito a poco, para no contraer catarros, constipados u otras enfermedades.

¿Qué son cosméticos? Las sustancias que se emplean para hermosear el cabello y el cutis.

¿Es conveniente para la salud el uso de cosméticos? No, señor; más bien dañan que favorecen, por el estímulo que ocasionan en la piel.

¿Cuáles son los principales cosméticos? Los aceites y pomadas de olor, las pastas y coloretes.

¿Cuál es el mejor? Ninguno, pues únicamente debe hacerse uso del agua clara ligeramente aromatizada, el jabón sencillo de uso común y frecuente, y algunas substancias grasientas para suavizar el cabello.

Lección VI

Importancia de la limpieza en el cuerpo y en los vestidos

¿Es importante la limpieza del cuerpo? Sí, señor; porque purifica la superficie del cuerpo de todas las sustancias segregadas del interior, y es el mejor preservativo de muchas enfermedades.

¿Cuál es el mejor medio de conservar la limpieza en el cuerpo? El uso de los baños.

¿A qué temperatura debe estar el agua del baño? Más bien templada que fría; pues los baños fríos son más bien perjudiciales que provechosos, al paso que los templados no sólo producen buenos efectos, sino que limpian perfectamente la superficie del cuerpo.

¿Qué precauciones debemos tomar antes de entrar y salir del baño? Debe evitarse entrar en el baño estando sudando, porque nos exponemos a contraer graves enfermedades; que debemos bañarnos antes de comer o cuatro o cinco horas después de haber comido; y al salir debemos enjugarnos bien, envolviéndonos en sábanas o mantas de lana, y librarnos mucho de las corrientes de aire.

¿Es importante también la limpieza de los vestidos? Sí, señor; no sólo porque nos evitan muchas enfermedades, sino porque a la vista aparecen mejores, y dan a las personas un aspecto más agradable y decente.

FOTO 6 Los niños se lavan solos si es con jabón Flores del Campo. Revista Nuevo Mundo del 26 de mayo de 1915

Lección VII

De los alimentos y bebidas

¿Qué se entiende por alimento? Toda substancia que, introducida en el estómago, se asimila a nuestros órganos, reparando las pérdidas que constantemente sufre el cuerpo humano.

¿Cómo se dividen los alimentos? En animales y vegetales.

¿Cuáles son los animales? Las carnes y los pescados.

¿Cuáles son los vegetales? Las diferentes clases de trigos, que sirven para hacer pan y elaborar algunas pastas; el arroz, los garbanzos, las judías, las patatas, las frutas y algunos otros.

¿Qué me dice V. de las carnes y de los pescados? Qué deben ser frescos para que no produzcan efectos dañosos.

Y respecto a las frutas, ¡qué me dice V.? Que deben comerse cuando están maduras y en pequeña cantidad, para que no se produzcan cólicos y diarreas.

¿Cuál es el mejor régimen alimenticio que más conviene a la salud? Aquel en que las substancias animales y vegetales alternan simultáneamente; pues un régimen exclusivamente animal o vegetal sería dañoso para la salud.

¿Qué más conviene saber sobre la higiene de las comidas? Que no debe comerse demasiado, porque trae graves consecuencias, y que de una a otra comida fuerte han de mediar cuatro o seis horas, para dar lugar a que se haga la digestión.

¿Cuál es la principal bebida que debemos usar? El agua dulce o potable, que se distingue de la amarga en que es muy clara y transparente, cuece bien las legumbres y disuelve el jabón.

¿Es conveniente el vino en las comidas? En corta cantidad, sí, y muy especialmente a los ancianos y a los niños débiles, porque los anima y da fuerzas.

Lección VIII

De las habitaciones. Del ejercicio y reposo. Pasiones del ánimo

¿Qué condiciones deben tener las casas donde hemos de vivir? Deben estar situadas en sitios espaciosos para que estén bien ventiladas y bañadas por el sol, debiendo tener las habitaciones necesarias para colocarse cómodamente toda la familia.

¿Qué debemos hacer para que el aire de las habitaciones sea puro? Abrir las puertas y ventanas algunas horas del día, procurando siempre la mayor limpieza.

¿Qué más me dice V. sobre esta parte de la Higiene? Que no es conveniente vivir en casa recién construidas por la mucha humedad que tienen, siendo preciso dejar pasar algún tiempo para que desaparezca.

FOTO 7 Los géneros de punto higiénicos en lana y turba del doctor Rasurel. Revista Nuevo Mundo del 10 de febrero de 1910

¿Es conveniente el ejercicio para la salud? Sí, señor; porque si no se hiciera no se desarrollaría nuestro organismo, y esto sería altamente perjudicial para la salud.

¿Cuál es el ejercicio más conveniente y útil para todos? El ejercicio de andar; y para los niños especialmente es muy conveniente correr, saltar, bailar y hacer algunos ejercicios en el trapecio.

¿Qué me dice V. del sueño? Que es tan indispensable para la vida como el alimento, porque repara las fuerzas perdidas, durante el trabajo o el ejercicio.

¿Cuánto tiempo debe dormirse? Basta seis u ocho horas para reparar las fuerzas perdidas, durante el día.

¿Es conveniente despertar a los niños repentinamente o de una manera brusca? No, señor; porque se asustan, y resultan de ello accidentes graves.

¿Qué efectos producen en nuestra economía vital las pasiones del ánimo? Muchas y a veces temibles; así, pues, conviene obrar siempre a impulsos de la razón tranquila y serena para no ser víctima de ellas.

ECONOMÍA DOMÉSTICA

Lección IX

Qué es Economía Doméstica. Quiénes componen la familia y cómo se consigue la felicidad y el bienestar en una casa

FOTO 8 El jabón de Heno de Pravia suaviza la piel. Revista Nuevo Mundo del 26 de marzo de 1913

¿Qué es Economía Doméstica? La ciencia que nos enseña las reglas para la buena administración, orden y gobierno de la casa, para el bienestar de la familia.

¿Quiénes componen la familia? El padre, la madre, los hijos y los criados.

¿Cómo se consigue la felicidad y bienestar en una casa? Cumpliendo cada uno de sus individuos con los deberes que le son propios, y no faltando ninguno de ellos al respeto y la obediencia ciega que se le debe tener al jefe de la familia.

¿Quién es el jefe de la familia? El padre, y en su defecto la madre.

Lección X

Deberes propios del jefe de la familia y de la mujer

¿Cuáles son los deberes del padre o jefe de la familia? Proporcionar con el trabajo de su industria, profesión u oficio, los recursos necesarios para mantener las obligaciones y necesidades de la casa.

¿Qué más le incumbe al padre o jede fe la familia? Darles a sus hijos una buena y cristiana educación, y observar en todo una conducta intachable, para ejercer un saludable influjo en todas las personas que le rodean.

¿Cuáles son los deberes de la mujer? Cuidar de la familia y de la casa, vivir entre sus hijos y para sus hijos, y dar buena inversión a lo que gana el marido.

¿Qué más le incumbe a la mujer? Además de la obediencia y cariño que debe tener a su marido, para que no se extinga jamás el amor entre los esposos, le incumbe a ella señalar a cada uno de sus hijos, y muy especialmente a las hijas, el desempeño de una ocupación diaria para que adquieran hábito y amor al trabajo, sea cualquiera la posición de la familia.

Lección XI

Deberes de los hijos y de los criados

¿Qué deberes tienen los hijos como individuos de la familia? Cumplimentar todas aquellas órdenes que de antemano se hayan mandado por el jefe de la familia para el buen régimen y gobierno de la casa.

¿Qué más incumbe a los hijos? Además de la obediencia y respeto que deben tener a sus padres, deben trabajar, cuando sean aptos para ello, para aumentar los intereses de la casa.

¿Qué me dice V. de los criados? Que si podemos pasar sin ellos, nos resultará una verdadera economía; pero si los necesitamos y podemos soportar el gasto que ocasionan, debemos buscarlos que sean fieles, limpios, obedientes, de buenas costumbres y exactos en el cumplimiento de su deberes.

FOTO 9 La mujer en el trabajo. Revista Novedades del 17 de octubre de 1909

¿Cuáles son los deberes de los criados? Ejecutar fiel y cumplidamente los quehaceres de la casa que se les haya encomendado; amar y respetar a sus amos, y tener celo por su honra y sus intereses.

Y los amos, ¿cómo deben tratar a los criados? Con amabilidad y dulzura, nunca con soberbia ni altanería, dándoles de comer lo necesario, y en casos de enfermedad, proporcionarles la asistencia más conveniente para el restablecimiento de su salud.

Lección XII

Circunstancia que debe reunir el ama de la casa

¿Qué circunstancias debe reunir un ama de casa o de gobierno? Debe ser cuidadosa, prudente y madrugadora, para estar en todos los quehaceres y pormenores de la casa.

¿De qué más requisitos debe estar adornada el ama de casa? Debe ser limpia en su persona y modesta en su traje, huyendo siempre de la ostentación y del lujo para evitar que nos conduzca insensiblemente a la miseria.

¿Qué instrucción debe poseer una mujer? Será bueno que sepa religión y moral, leer y escribir, contar, gramática, Higiene y economía; pero, ante todo y sobre todo, debe saber hacer perfectamente toda clase de costuras y piezas de ropa blanca, como igualmente todos los demás oficios domésticos; pues son trabajos que ninguna mujer debe ignorar, sea la que quiera la posición que ocupe en la sociedad.

¿Y si es rica y tiene quien se lo haga todo? Aunque sea rica no debe ignorar nada; pues sabiéndolo hacer, sabrá mandarlo y dirigirlo.

Lección XIII

Deberes del ama de casa

¿Qué deberes tiene el ama de casa o de gobierno? Debe cuidar que se ejecuten con orden y oportunamente todos los quehaceres de la casa, distribuyendo el tiempo de la manera más conveniente, para que ninguno de los asuntos domésticos quede desatendido.

¿Qué más le incumbe al ama de casa? Llevar cuenta en un libro destinado al efecto de los gastos que diariamente se hacen, cuidando de gastar algo menos de los ingresos que haya, guardando el sobrante para las necesidades que puedan ocurrir.

Concluidos todos los quehaceres, ¿a qué podrá dedicarse el ama de casa? A todas aquellas distracciones que le sean más provechosas y baratas.

¿Y cuáles son estas distracciones? Las lecturas de instrucción y de recreo, las tertulias entre parientes y amigos y el cumplimiento de los deberes religiosos.

Lección XIV

En que consiste la economía bien entendida. Cuáles son las primeras y más urgentes necesidades que deben satisfacerse en una casa

¿En qué consiste la economía bien entendida? En gastar lo que sea necesario y preciso para satisfacer las necesidades de una casa, y en no malgastar los intereses en cosas inútiles y superfluas.

FOTO 10 La castañera y la niña. Revista Novedades del 21 de noviembre de 1909

¿Cuáles son las necesidades más urgentes que hay que satisfacer en una casa? Las que se refieren a la provisión de los alimentos, a las compras de combustible, de la ropa blanca, al mobiliario de la casa y a la casa misma.

¿Cuándo debemos hacer la provisión de alimentos? En época de recolección y de abundancia, porque entonces todo está más arreglado.

¿Cómo deben hacerse las compras? Al por mayor y nunca al fiado, si puede ser, para obtener mayores ventajas.

¿Cuándo debemos comprar el combustible? En los meses de mayo y junio; porque entonces el carbón y la leña tienen más bajo precio.

Hecha la provisión de alimentos, ¿cómo se conservan? Los garbanzos, el arroz, las judías y las patatas deben colocarse en sitios donde no haya humedad, y en arcas o cajones de madera bastante grandes, para librarlos de los ratones y demás animalillos perjudiciales.

¿Cómo se conservan las carnes? Salándolas unas veces, escabechándolas otras y, más generalmente, echándolas en adobo.

¿Cómo se conservan las frutas? Cogiéndolas a medio madurar y metiéndolas después entre paja, para que no les dé el aire, la luz ni el calor.

Lección XV

Sobre la ropa blanca y de vestir

¿Qué me dice V. respecto de la ropa blanca? Que debe tenerse la necesaria para remudar cuando la limpieza lo exija.

¿Debe tenerse mucha ropa blanca? No, señor; porque se echa a perder, y el capital invertido en ella para nada aprovecha.

¿Cuánta debe tenerse? Por regla general, cuatro mudas: un apuesta, otra en el lavado y dos de reserva, por si hay aumento de familia u ocurre alguna enfermedad.

¿Qué clases de tela deben emplearse para la ropa blanca? Las de hilo, lino o algodón, y siempre de buena calidad, sin reparar en el precio; pues hay un refrán que dice: lo barato es caro.

¿Qué debe tenerse presente en el lavado de la ropa? Que sólo debe emplearse la lejía hecha con agua, ceniza y jabón, pues los polvos que se usan para el blanqueo la destruyen mucho.

Si se da la ropa para que la laven fuera, ¿qué debe hacer el ama de casa? Apuntar las piezas que se entregan a la lavandera, en un libro destinado al efecto.

¿Cómo se quitan las manchas de tinta, vino y zumo de frutas de la ropa blanca? Se moja la pieza manchada, y en seguida se pone la mancha a la acción de un poco de azufre ardiendo, y con el vapor que despide desaparece la mancha.

FOTO 11 Lavanderas en el río Urumea en Loyola, San Sebastián. Revista Novedades del 22 de mayo de 1910

¿Qué me dice V. de los vestidos? Que no deben tenerse más que los necesarios, cada uno según su clase.

¿Cuáles son las consecuencias del lujo? La miseria y la ruina de las familias.

¿Cuántos trajes debe tenerse? Los que se puedan gastar en dos años, procurando ponerse dentro de la casa la ropa más usada y que valga menos.

¿Qué debe hacerse en una casa que hay muchos niños, con los trajes que estén en buen uso y no les aproveche? Arreglarlos para otros más pequeños, pues en esto siempre hay alguna economía.

¿Cómo se quitan las manchas de la grasa en la ropa de paño? Se cubre toda la mancha con greda y se pone al sol para que se seque; después se restrega bien, se limpia con un cepillo, se lava con vinagre bien caliente, y desaparece la mancha.

Lección XVI

Consideraciones sobre el mobiliario de una casa y sobre la casa misma

¿Qué muebles son los que debe haber en una casa? Los más necesarios y precisos, debiendo tener una sala decentemente amueblada, cada uno según su clase, para recibir a las personas que vayan a visitarle.

¿Qué condiciones deben reunir todos los muebles de una casa? Que estén bien construidos, y más que hermosura y elegancia, deben tener fortaleza y solidez.

¿Es conveniente cuidarlos mucho? Sí, señor; para que no se rompan y deterioren.

¿De qué deben ser las camas? De hierro, tanto por su duración, decencia y comodidad, como por el precio arreglado a que se venden.

¿Qué se entiende por batería de cocina? Los útiles más necesarios que deben tenerse en la misma, como son: sartenes, cazos, cacerolas, chocolateras, etc., procurando siempre en todos ellos la mayor limpieza.

¿Cómo se limpian los objetos de cobre y los de hierro? Con ceniza bien tamizada, humedecida con vinagre.

¿Y los de madera? Con un trapo mojado en una mezcla de jabón blanco y aguardiente.

¿Cómo se limpian los objetos de plata? Con tierra blanca muy fina desleída en agua, secándolos bien después.

¿Qué circunstancias debe tener la casa en que hayamos de vivir? Además de las buenas condiciones higiénicas que ya hemos dicho, debe ser proporcionada a las personas y circunstancias de la familia.

¿Es conveniente mudarse de casa muy a menudo? No, señor; pues se dice, y con fundamento, que tres mudanzas equivalen a un incendio.

Para complemento de la enseñanza de la mujer, debe adquirirse el “Nuevo tratado completo de Higiene, Economía doméstica y Labores” aumentado con la geometría aplicada al corte para realizar prendas de vestir.

FOTO 12 La mujer en la guerra. Revista Mundo Gráfico del 26 de enero de 1916

Agradecimientos
Felisa Pascual Ucín
Amaia Alkorta Loiola

Bibliografía
Ligeras Nociones de Higiene y Economía doméstica para uso de las Niñas que concurren a las Escuelas de Primera Enseñanza. Licenciado Juan Francisco Sánchez Morate. Madrid. Librería de los Sucesores de Hernando, Arenal, número 11. 28 de noviembre de 1916

AUTOR:
Manuel Solórzano Sánchez
Graduado en Enfermería. Servicio de Traumatología. Hospital Universitario Donostia de San Sebastián. OSI- Donostialdea. Osakidetza- Servicio Vasco de Salud
Insignia de Oro de la Sociedad Española de Enfermería Oftalmológica 2010. SEEOF
Miembro de Enfermería Avanza
Miembro de Eusko Ikaskuntza / Sociedad de Estudios Vascos
Miembro de la Red Iberoamericana de Historia de la Enfermería
Miembro de la Red Cubana de Historia de la Enfermería
Miembro Consultivo de la Asociación Histórico Filosófica del Cuidado y la Enfermería en México AHFICEN, A.C.
Miembro no numerario de la Real Sociedad Vascongada de Amigos del País. (RSBAP)

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